Trang chủ Tour du lịch Du lịch Thiền

Tour:"Tìm Về Chính Mình"

Điện thoại : 3312 0407 / 08/ 33506987 Giá từ : Thời gian : 2 ngày Phương tiện : Ôtô

THỞ CHÁNH NIỆM - TÌM VỀ CHÍNH MÌNH
 HÀ NỘI – BÍCH ĐỘNG – HÀ NỘI
(2 NGÀY 1 ĐÊM )


Đã khi nào bạn đang làm việc mà không biết mình đang làm gì?
Đã khi nào bạn thật sự tìm thấy những phút giây tĩnh lặng nhất trong tâm hồn mình?
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta ai cũng thở nhưng chúng ta quên rằng: mình đang thở, thân ta tuy ở đây nhưng tâm lại ở một nơi khác. Thường ta bị ràng buộc bởi quá khứ, bị lôi kéo về tương lai hay đắm chìm trong những cảm xúc hiện tại. Cho nên ta không tiếp xúc được với những gì lành mạnh và nuôi dưỡng. Thực tập thở chánh niệm hay hơi thở có ý thức chính là những giây phút thật dễ dàng để có được niềm vui và sự an lạc trong tâm hồn bạn.
Thở vào tâm tỉnh lặng
thở ra miệng mỉm cười
An trú trong hiện tai
Giây phút đẹp tuyệt vời.
(Tĩnh lặng - mỉm cười - hiện tại - tuyệt vời)
Thực tập thở có chánh niệm giống như đang uống một ly nước mát. Chỉ cần nhận diện và ôm ấp hơi thở như một bà mẹ trở về nhà để chăm sóc cho đứa con một cách dịu dàng trong vòng tay. Bạn thở và cảm nhận không khí đang đi vào và đi ra.
Chỉ cần một hơi thở vào và một hơi thở ra cũng đủ để ta ngưng thói quen suy nghĩ và trở về với giây phút hiện tại - bây giờ và ở đây. Khi thở có chánh niệm thì tâm lập tức trở về với thân. Trong cuộc sống hằng ngày, thân ta có thể ở đây nhưng tâm đang phiêu bạt nơi nào. May mắn thay, chúng ta có hơi thở. Hơi thở là nhịp cầu nối thân và tâm.
Đối tượng khách : phù hợp với nhiều đối tượng khách : khách trung niên, doanh nhân, các bạn trẻ - những người có nhu cầu tìm hiểu về Thiền trong Phật giáo.


Ngày 1
06h45’: Xe và HDV công ty Lữ Hành Châu Á đón Quý khách tại điểm hẹn, khởi hành đến Bích Động   
09h00’- 09h30’:  Xe đến Bích Động. Quý Khách được hướng dẫn nơi để đồ- nghỉ ngơi, thay trang phục của công ty.   
09h30’- 10h00’: Quý Khách làm quen với các sư thầy trong chùa và những quy định trong chùa. Học những nghi lễ trong Phật giáo: cách vái lậy, chào...
10h00’- 11h30’: HDV thuyết minh về điểm đến. Tham gia khóa học thiền cùng các sư thầy. Khách sẽ được biết về triết lý của Đạo Phật, học thở chánh niệm,ngồi thiền 15 phút.
11h30’- 13h00’: Quý Khách cùng thưởng thức bữa ăn chay cùng các sư Thầy ( thiền thực ). Quý Khách sẽ được xếp hàng lấy thức ăn cùng các sư thầy, thưởng thức cảm giác ăn trong tĩnh lặng, ăn chậm, nhai trong 30 lần khách sẽ cảm nhận được hương vị của từng món ăn mà có thể ngày thường họ không cảm thấy được.
13h30’- 14h30’: Thiền buông thư ( nghỉ trưa ) Thức chúng. Để khách dễ dàng đi vào giấc ngủ sư thầy sẽ kể chuyện trong suốt thời gian ngủ với giọng nhỏ nhẹ, đến hết thời gian nghỉ giọng sư thầy sẽ cao dần để đánh thức đại chúng.
14h30’- 15h30’: Học thiền ca, thiền cười. Khách du lịch sẽ được hát những bài hát do chính các sư thầy sáng tác có ý nghĩa răn dậy cuộc sống. Học cách nở nụ cười trước áp lực cuộc sống (thiền cười)
15h30’- 16h00’: Ngồi thiền – nghe sư thầy giảng dạy về đạo lý sống, cách yêu thương bản thân mình cũng là yêu thương mọi người.   
16h00’- 17h30’: HDV dẫn  khách thăm quan cảnh chùa và tự do tìm hiểu chùa.   
18h00’- 19h30’: Ăn tối tại chùa ( ăn chay )   
20h00’- 21h00’: Thực hành tọa thiền. Du khách sẽ có những giây phút thư thái, vô sự.
21h30’: Buông thư tại chùa.

Ngày 2

4h45’- 5h00’: Đánh thức đại chúng   
5h00’- 5h30’: Sinh hoạt sáng    Khách được cảm nhận không khí trong lành buổi sớm tại chùa.
5h30’- 6h00’: Tập thể dục với các sư thầy.   
6h15’- 6h45’: Ăn sáng ( ăn chay )   
7h00’- 7h30’: Thiền hành. Quý Khách sẽ được học cách thiền hành( mỗi bước đi thảnh thơi trong tĩnh lặng, khách sẽ nghe được tiếng của gió, tiếng của lá cây, tiếng chim hót, và hương thơm cùa hoa lá) một cảm giác rất yên bình.
7h45’- 8h15’: Thiền ca   
8h15’- 10h00’: Giao lưu với Thầy Trụ trì của chùa   
10h15’- 11h30’: Quý Khách sẽ được tham gia chuẩn bị nấu cơm chay cùng HDV và các sư thầy trong chùa   
11h30’- 13h00’: Thiền thực   
13h15’- 14h00’: Thiền buông thư. Thức chúng   
14h30’- 16h30’: Thiền trà . Ăn nhẹ. Quý Khách sẽ cảm nhận được hương vị của chén trà, chia sẻ những suy nghĩ về cuộc sống mà thường ngày họ không tâm sự được, cảm nhận về 2 ngày sống trong chùa.
16h30’- 17h15’: Chụp ảnh, tự do mua quà lưu niệm tại cổng chùa. Chia tay các sư thầy trong chùa.   
17h15- 17h30’: Sắp xếp hành lý. Quý Khách lên xe về Hà Nội   
17h30’- 19h30’: Xe đưa khách về tới Hà Nội, HDV của công ty Lữ Hành Châu Á chia tay Quý Khách. Kết thúc chương trình, hẹn gặp lại Quý Khách vào những chương trình sau.


Dịch vụ bao gồm :
-    Xe khách suốt tuyến chất lượng cao Hà Nội – Bích Động- Hà Nội
-    Dịch vụ ăn uống ( 1 bữa sáng, 2 bữa trưa, 1 bữa tối, 1 buổi thiền trà )
-    Tài liệu phục vụ cho Thiền
-    Nước uống ( 1 chai/ khách/ngày), khăn lạnh ( 1 cái/ khách/ngày)
-    Một hướng dẫn viên suốt tuyết am hiểu Đạo Phật
-    Bảo hiểm cho khách
-    Thuê trang phục cho khách
Dịch vụ không bao gồm :
-    Chi phí mua quà lưu niệm
-    Phòng nghỉ ngoài
-    Ăn uống ngoài
-    Tiền công đức
-    Và các chi phí phát sinh của khách

Asia Travel Service JSC Tất Cả Vì Sự Hài Lòng Của Quý Khách!
TOUR LIÊN QUAN